Врач-гигиенист отделения общественного здоровья Гомельского городского центра гигиены и эпидемиологии Алла ЗИНОВИЧ рассказала о пользе дыхательных практик и здорового рациона. – Правильные вдох и выдох творят чудеса.
В чём секрет поверхностного дыхания? – Есть разные дыхательные упражнения. Например, метод волевой ликвидации глубокого дыхания был разработан в 1960-х годах для лечения бронхиальной астмы.
Ряд клинических испытаний показал: этот метод уменьшает симптомы астмы и некоторых других патологий и объём приёма лекарств, улучшает качество жизни, не влияя на объём лёгочного дыхания пациента.
Данная методика требует времени и регулярных тренировок в течение недель и месяцев. В целом этот метод поможет исправить дыхание в сторону его уменьшения за счёт мышечного расслабления.