Белорусский врач дала советы, как восстановиться после вирусной инфекции

charter97.org:

считает врач общей практики 33-й городской студенческой поликлиники Минска Татьяна Кмито.По словам врача, во время реабилитации, особенно после перенесенных бронхитов и пневмоний, очень хорошо делать дыхательную гимнастику - это поможет скорее восстановить работу дыхательной мускулатуры.

Примеры гимнастики можно легко найти в интернете.Также после перенесенной вирусной инфекции важно бывать на свежем воздухе, отмечает Татьяна Кмито.

А через две недели после заболевания уже можно возвращаться к физическим нагрузкам в спортзале.Бассейн, контрастный душ и баня тоже отличные варианты для детоксикации, улучшения кровообращения, лимфодренажа и оздоровления организма в целом.Показан после болезни вирусной инфекции также массаж грудной клетки, но специалист рекомендует, во избежание негативных последствий, обязательно проконсультироваться с лечащим врачом перед тем, как «самоназначать» себе массаж.После ковида и других тяжелых вирусных инфекций может развиться бессонница, справиться с которой могут помочь проветривание помещения, достаточное затенение окон, отказ от просмотра гаджетов и теплый душ с любимыми аромомаслами.- Наладить правильный режим сна - одно из главных условий полного выздоровления.

Потому что во сне организм восстанавливается. Если в обычном состоянии врачи рекомендуют спать не менее семи-восьми часов, то в период реабилитации на сон следует отводить на час-два дольше, - советует врач.Кроме того, важным условием восстановления после болезни является здоровое питание без сладкого и мучного.